Hoy quiero compartir algunas recomendaciones que hace varios años hizo mi querido colega psiquiatra y profesor de terapia del lenguaje de la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD), doctor José Miguel Gómez.
Esas excelentes recomendaciones aún a través de los años pasados, coinciden con nuestra realidad actual.
El cuatro por ciento de sus ingresos debe destinarlo a la salud mental, con una estrategia de inversión hacia la familia, pareja; proyecto de vida sostenible y basado en calidad de vida y vida digna, disminuyendo riesgos, conductas riesgosas y los factores qué le hacen vulnerables a padecer el daño en lo físico, en lo psicoemocional y en lo social.
Empiece este año con metas a corto, mediano y larga plazo; metas creíbles, realizables, no se le ocurra ser iluso o ilusa, ni fantasioso o fantasiosa.
Debe disminuir los gastos que le perjudican a su salud mental, tabaco, alcohol, drogas, sexo riesgoso, comidas de alto contenido en grasas.
Además, empiece por disminuir el tiempo libre, ocupe más su tiempo en cosas útiles; evalúe bien dónde debe invertir este año.
Algunos tendrán metas materiales, otros espirituales, emocionales, no importa, pero no se olvide por invertir hacia dentro, los valores, la paz, el crecimiento humano y ético, la solidaridad.
Recuerde es un producto de primera necesidad; la mejor inversión debe ser en el proyecto de familia funcional sustentable en los afectos, respeto y el apoyo de cada uno.
Este año disminuya el recoger maletas y abandonar la casa, saque la experiencia y quédese en casa.
Que disminuyan las muertes pasionales, los embarazos en adolescentes, drogas, accidentes; que menos gente se deprima y se angustie y, si lo hacen, por favor busquen ayuda.
Para este año, que los amigos no sean los que usted quiera, sino, que se eligen en la trascendencia, en el sentido de utilidad, la transparencia y la solidaridad del hombre y la mujer, que su primer valor sea el ser humano.
Ayude, tienda la mano, trabaje, cuide su salud física, emocional, desarrolle afectividad la vida le espera, vívala con ajuste, humildad pero sepa para qué la vive y por qué, por su salud mental y la de los suyos y del país.