Adars destaca importancia de llevar vida saludable, evitando sedentarismo y los excesos
Santo Domingo.- La Asociación Dominicana de Administradoras de Riesgos de Salud (ADARS), destacó la importancia de llevar una vida saludable, evitando el sedentarismo y los excesos, para reducir de forma significativa el riesgo de padecer enfermedades cerebrales.
Afirmó que, en el mundo acelerado de hoy, cuidar de la salud cerebral se ha convertido en una prioridad crucial.
“El cerebro, siendo el órgano más complejo y vital de nuestro cuerpo, requiere una atención especial para garantizar su óptimo funcionamiento y prevenir enfermedades neurodegenerativas. En este contexto, ADARS resalta la importancia de mantener hábitos saludables que beneficien el cerebro y nuestra calidad de vida”, expresó.
El contenido de ADARS Newsletter donde se presentan algunos consejos prácticos fue puesto en circulación para cuidar el cerebro y asegurar su óptimo funcionamiento a lo largo de la vida.
Recomendó ejercitarse regularmente, sobre todo, el aeróbico que es fundamental para la salud cerebral.
Dijo que ese ejercicio ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones y mejora la función cognitiva.
Recomendó, además, realizar actividades que aceleren el corazón durante al menos 20 minutos, varios días a la semana.
Solicitó a la población evitar el consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco y las drogas, que afectan negativamente la estructura y el funcionamiento cerebral.
Afirmó, que limitar o evitar su consumo es crucial para mantener la salud del cerebro, además de cuidar el sueño, ya que un buen descanso es esencial para el cerebro.
“Durante el sueño, el cerebro organiza la información y recupera energía. Realiza procesos de reparación y consolidación de la memoria. Es por ello que es recomendable dormir entre siete y ocho horas diarias. Si se sufre de apneas por ronquidos, buscar tratamiento para asegurar una adecuada oxigenación del cerebro”, pidió.
Adars aseguró que cuidar la salud del cerebro es una inversión a largo plazo en la calidad de vida de las personas.
“Es en ese sentido que ADARS hace un llamado a adoptar hábitos saludables y prestar atención a las necesidades de nuestro cerebro, ya que puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad cognitiva y bienestar general. Una vida activa y saludable es la clave para un cerebro sano y una mejor calidad de vida”, afirmó.